慢性疲勞症候群

慢性疲勞症候群
慢性疲勞是一種活力喪失的綜合症狀，產生的原因有很多，疾病只是其中之一，為了確定是什麼因素讓自己感到疲勞，可以尋求醫生專業判斷的協助。慢性疲勞不會致命，但會讓人很不舒服。另外，貧血、免疫功能衰弱、甲狀腺和腎上腺問題都可能是引起疲勞的原因。
• 喉嚨痛
• 低度發燒
• 淋巴結腫大
• 頭痛
• 身體痠痛
• 壓力/憂鬱
• 注意力不集中
慢性疲勞需要全面性的治療，一般來說起因是營養缺乏或體內系統失衡，因此，為了健康，務必要照顧到身體基本需求、攝取每日所需營養、有充足睡眠和飲用適量的水， 一旦最基本需求的健全了，才可以開始建造免疫系統和儲存能量。

睡眠保健法
首先，每晚都要有7到8小時的睡眠，如果你已經一段時間都沒有睡到這個量，你可以從現在開始多睡一點，看看精神會不會比較好。有疲勞症狀的人通常都很難入睡，翻來覆去而且淺眠。
如何營造一個有助於入睡的環境:
• 關掉所有光源，讓室內保持涼爽
• 避免聲音干擾睡眠
• 用符合人體工學的枕頭有助於頭部和脖子的血液循環
• 放鬆心情，越擔心睡不著反而越難入睡
• 設定睡覺的生理時鐘，在固定的時間睡覺和起床
• 睡前2到3小時不要吃東西
• 睡前2到3小時避免刺激性的飲料，例如咖啡和酒精
以上方法都可以有效的幫助入睡，睡得更熟，完全放鬆。曾經受睡不著覺所苦或是無法藉由睡覺得到休息的人都知道睡眠品質的重要性。

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兩大美女^ ^

哇~安室奈美惠

耶~~~ 
事情是這樣子的~~
某天在找服裝方面的資料
不小心看到了~蔡依林跟安室奈美惠合作的歌曲
第一眼到封面~覺得好華麗喔!!
一群長腿美女,不知道在做甚麼!!
讓我非常的好奇~~
於是點進去看影片~~~
我發現~~~~~
我在看一部微電影~~~融合傳統即現代的中式古裝
給人的感覺十分性感也很嫵媚~~好美阿~~~
而且歌曲內容蠻有意思的!!
分享給大家~~
好好享受視覺效果~~~~
https://youtu.be/C7wRb9adQUc?list=RDC7wRb9adQUc

PS.此貼圖來自這裡

檔不住的魅力

好久沒有這樣子放鬆了~

偶而放鬆一下^ ^

放慢腳步~你會發現熊熊的魅力無法擋!!

剎那間~所有事情都變美麗了^ ^

8個簡單與豐富

8個簡單& 8個豐富
1.外表簡單一點，內涵就豐富一點。
2.需求簡單一點，心靈就豐富一點。
3.言語簡單一點，溝通就豐富一點。
4.私心簡單一點，友情就豐富一點。
5.情緒簡單一點，人生就豐富一點。
6.效率簡單一點，成果就豐富一點。
7.環境簡單一點，空間就豐富一點。
8.愛情簡單一點，幸福就豐富一點。

女人要懂

一個男人條件再怎麼好，他沒有時間陪你，也是多餘的。

所以在怎麼不捨還是得放手。

愛情是不可以望梅止渴的，抱著回憶就能度過每一天?!

一個男人願意給女人多少時間，就是他有多愛他。

你愛我的話，是可以擠出時間的。

擠不出時間，是你已經做了選擇。

既然擠不出時間，我釋放你吧!

同時，也是再釋放我自己。

發現便宜好用的保健食品

現代人越來越重視健康！
抗氧化的我吃過很多種!!!
小編有感而發~
發現ㄧ罐不錯的食品^ ^
原來是一瓶超棒的抗氧化營養食品。
當下我買了，也買給我媽媽吃。
吃不到一個月，媽媽很驚訝的告訴我，吃了它(多喝水+正常的時間睡覺+正常的飲食)
竟然改善睡眠品質！ ！ ！
媽現在很開心，晚上都很好睡覺！
東西好不好用，用說的不準。
親自體驗就知道，讓你的身體告訴你它有多棒！
成分好  價格超甜 推薦給各位
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爆米香製作過程